Home » Blog » Detox: mýty a fakty

Detox: mýty a fakty

MYTH #1

Použitie parného kúpeľa alebo sauny na podporu potenia pomáha radikálne znížiť prítomnosť toxínov vo vašom tele. Jedným z prirodzených metód detoxikácie vášho tela je potešenie (potenie). Avšak iba stopové množstvá (1% alebo menej) toxínov vo vašom tele sú vylúčené týmto spôsobom. Sauny a parné kúpeľné hlavné výhody sú v pomôcť váš metabolizmus, pretože potenie je dôležitý metabolický regulátor.Sauna Detox

FACT #1

Použitie parného kúpeľa alebo sauny otvára póry vašej pokožky, čo umožňuje efektívnejšiu detoxikáciu potu. Nie všetky toxíny môžu byť odstránené týmto spôsobom, a ak sú výsledkom viditeľnej reakcie na koži; zápaly, akné alebo spech. Extrémna vlhkosť v parnej miestnosti zabraňuje odparovaniu vášho potenia a pomáha vyrovnávať produkciu oleja v pokožke, čo znamená menej akné alebo zápalu kože. Po vyskúšaní, najmä využívanie sauny alebo parného kúpeľa, výrazne pomáha vyčistiť a detoxikovať póry.

MYTH #2

Detoxické diéty zahŕňajú veľkú finančnú investíciu z vašej strany a sú príliš obmedzené. Diéta určená na detoxikáciu Vášho tela môže byť tak obmedzená, ako chcete. Stojí za to však poznamenať, že čím prísnejšia diéta, tým ťažšie je, aby ste na ňu držali.

FACT #2

Detoxické diéty môžu ľahko začleňovať výdatné jedlá, ak obsahujú správne zložky, rovnako ako pri akomkoľvek inom účinnom stravovaní. Listová zelenina, citrusové plody a semená sú príklady potravín, ktoré sú pomerne lacné a účinné pri detoxikácii. Pridanie zeleného čaju k vašej strave je tiež ideálnym prostriedkom na posilnenie detoxikácie Vášho tela. Faktor detoxikácie červeného smoothie

MYTH #3

Detoxikačná diéta sama o sebe je rýchla a účinná metóda, ktorú môžete použiť na zníženie telesnej hmotnosti. Teraz je pravda, že pri začatí detoxikačnej diéty pravdepodobne prežijete rýchlu, znateľnú stratu hmotnosti. Avšak po ukončení tohto druhu diéty, akékoľvek zníženie hmotnosti sa zvyčajne získa späť. Je to preto, že hmotnosť je prevažne vodnou hmotnosťou. Rozšírené detoxikačné diéty bez cvičenia tiež spôsobujú stratu hmotnosti, stratu svalov rovnako.

FACT #3

Diéta, ktorá obsahuje prvky detoxikácie zvyšujúce potraviny spolu s pravidelným cvičením je väčšinou efektívna metóda pre chudnutie. Využívanie metabolických pomocníkov, ako sú detoxikačné potraviny a nápoje(ako zelený čaj) zvyšuje metabolickú účinnosť vášho tela. Významná váha sa stratí o niečo rýchlejšie ako normálne; rovnako ako zabezpečenie hmotnosti je viac pravdepodobné, že zostanú off, a svalová hmotnosť nie je stratená.

MYTH #4

Počas celého detoxikacie sa budete cítiť vyčerpaný, unavený alebo chorý. Nie je nezvyčajné cítiť únik v prvých dňoch po začatí detoxikácie. Keďže toto je časové obdobie, počas ktorého sa vaše telo prispôsobuje novým zdrojom energie, a zároveň sa pokúša vylučovať toxíny. Ak tento pocit pretrváva, je dôležité, aby ste zastavili a prehodnotili, čo sa týka vašej detoxikácie.

FACT #4

Po počiatočnej fáze vašej detoxikácie, keď sa cítite unavený a možno chorý, mali by ste sa cítiť lepšie ako predtým, než ste začali. Ľudia majú pocit, že majú viac energie a sú menej letargickí. Taktiež nie je nezvyčajné dosiahnuť vyššiu kvalitu spánku.

MYTH #5

Šťavy čistiace prostriedky sú účinné spoľahlivé spôsoby detoxikácie tela. Spotrebovaním stravy, ktorá sa skladá iba zo štiav (kúpené alebo domáce), spaľujete energetické zásoby tela bez toho, aby ste ich doplnili. Nedostatok vlákniny v takejto strave môže tiež spôsobiť zápchu.

FACT #5

Šťavy by sa mali používať v spojení so silnejšími detoxikátmi; aby sa zabránilo vyhoreniu a zápche, pričom sa maximalizujú potenciálne prínosy. Odporúča sa, aby sa šťavy používali ako náhrada občerstvenia alebo jedla, a nie ako celok stravy. Pretože sú nízkokalorické, zdravé možnosti, ktoré sú bohaté na určité živiny.

MYTH #6

Veľké zvyšovanie príjmu vody pomáha vyplaviť toxíny z tela. Zatiaľ čo pitná voda a hydratácia zostávajú životne dôležité, tak keď ste a nie ste na detoxikácii, rovnako ako čokoľvek, príliš veľa môže byť škodlivé. Nadmerná spotreba vody môže mať za následok pocity choroby, dezorientácie a časté bolesti hlavy.

FACT #6

Voda pomáha pri detoxikácii a odstraňovaní odpadových produktov z tráviaceho systému. Tak môže pomôcť reabsorpcii toxínov a odpadových produktov vo vašom čreve. Hlavným prínosom však je, že zvyšovanie príjmu vody zvyšuje váš metabolizmus a podporuje efektívnejšie telesné funkcie (vrátane prirodzenej detoxikácie).

Tento príspevok ponúkla spoločnosť Sam Socorro Parná sprcha, Sam je odborník spisovateľ v oblasti zdravia a kondície a napísal a študoval témy, ako je tento za viac ako 10 rokov.

Nechaj odpoveď

Zásady ochrany osobných údajov / zverejnenie partnerov: Táto webová stránka môže dostávať náhradu za nákupy vykonávané z odkazujúcich odkazov. Spoločnosť Fitness Rebates je účastníkom programu Amazon Services LLC Associates Programu, affiliate reklamného programu navrhnutého tak, aby poskytoval prostriedkom pre stránky, aby získali reklamné poplatky prostredníctvom inzercie a odkazovania na Amazon.com. Pozrite si naše "Zásady ochrany osobných údajov"Viac informácií o každej reklame, ktorú poskytuje spoločnosť Google, Inc., a pridružené spoločnosti, môžu byť kontrolované prostredníctvom súborov cookie, ktoré umožňujú spoločnosti Google zobrazovať reklamy na základe vašich návštev na tejto stránke a ďalších stránkach, ktoré využívajú služby inzercie Google.