Home » Blog » Parné miestnosti po cvičení

Parné miestnosti po cvičení

Cvičenie a vycvičenie sú dôležitými aspektmi udržania si fit a udržania zdravia. Pravidelné a dôsledné tréningy však môžu byť únavné, rovnako ako ponechanie bolesti a bolesti. To znamená, že celkovo môže byť zotavenie rovnako dôležité ako samotné cvičenie; aby maximalizovať účinnosť vášho zotavenia, je potrebné podniknúť kroky okamžite. Zatiaľ čo v tomto smere môžete urobiť niekoľko rôznych vecí, ako je použitie doplnkov, masáže a jedenie správnych potravín, budeme sa zameraním o výhodách používania parných kúskov po tréningu.

V prvom rade využívanie parnej miestnosti znižuje napätie a únavu vo vašich svaloch;Parné miestnosti po cvičení Vedľa toho tiež znižuje duševnú únavu a stres. Byť v parnej miestnosti zvyšuje telesnú teplotu, čo spôsobuje rozšírenie dilatácie (rozšírenie) Vašich ciev. Dilatácia Vašich ciev má za následok zlepšenie prietoku krvi okolo tela. To zase znamená, že svaly majú väčšiu zásobu kyslíka a živín, čo napomáha svalovej oprave. Pomáha tiež pri rýchlejšom odstraňovaní odpadových produktov z intenzívne spracovaných svalov, ako aj buniek imunitnej odpovede. Tieto bielych krviniek sú potrebné na rozbitie iných neopraviteľných buniek (a ich odpadu), ale môžu poškodiť zdravé bunky, ak sú prítomné dlhší čas.

Okrem zmierňovania bolesti a zlepšenia rýchlosti obnovy, využívanie parnej miestnosti zvyšuje metabolizmus vášho tela. Opäť je to prirodzená exaccia na zvýšenie telesnej teploty. Po ukončení cvičenia sa metabolická rýchlosť vášho tela zvýši na niekoľko hodín. To znamená, že vcelku spalujete energiu (kalórie) rýchlejšie v pokoji, než by ste normálne. Režim parných kúskov po tréningu môže predĺžiť dobu, počas ktorej váš metabolizmus zostane v tomto zvýšenom stave. toto maximalizuje účinnosť vášho metabolického posilnenia a je obzvlášť užitočné, ak cieľom cvičenia je strata hmotnosti.

Pre tých z vás, ktorí cvičia v chladnom počasí, obzvlášť relevantné v tomto ročnom období, používanie parného kúpeľa môže mať niektoré výhody, ktoré ste nemuseli zvážiť. Parné priestory pomáhajú zmierniť dopravné zápchy a zmierniť kašeľ, negatívne výsledky cvičenia, ktoré nie sú neslýchané (najmä počas zimy). Podráždenie hrdla alebo pocit "pálenia" je tiež pomerne častým výskytom. Avšak, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že to nie je výsledok chladného vzduchu, je to v skutočnosti spôsobené nízkou úrovňou hydratácie. Použitie parnej miestnosti tiež pomáha zmierniť tento nežiadúci a nepríjemný vedľajší účinok. To je až do úrovne vlhkosti vo vzduchu v parných miestnostiach a výslednej rehydratácii vyparovanej sušenej kože v hrdle. Tieto škodlivé príznaky budú skôr oboznámený s tými z vás s astmou, čo znamená, že používanie parnej miestnosti po cvičení je veľmi odporúčané.

Najpoužívanejším prínosom parných kúpeľov je, že pomáhajú pri detoxikácii vášho tela. Teraz, keď je to pravda, používanie parného kúpeľa sa zbaví vášho tela všetkých prítomných toxínov. Parná miestnosť pomôže odstrániť stopové prvky (menej ako 1%) toxínov z vášho tela. Režim parného kúpeľa však výrazne pomáha pri detoxikácii kože a očisťuje od nečistôt. Potenie je jedným z prirodzených metód vášho tela na očistenie od toxických látok, počas pocení je telesný spôsob ochladzovania; pretože takéto toxíny sú nútené z tela, ale vybudujú sa na koži, keď sa vysychá. Teplo a vlhkosť parného kúpeľa neumožňujú vysušenie potu, čo efektívne dokončuje čistenie pokožky. To tiež vedie k rehydratácii kože a môže pomôcť zlepšiť akékoľvek dermatologické problémy, ktoré môžete mať.

Nakoniec používanie parných miestností vyvoláva hypertermiu prostredníctvom zvyšovania telesnej teploty. Hypertermia je účinná metóda zabíjania akýchkoľvek cudzích telies alebo organizmov, ktoré môže byť vo vašom tele; pretože nemôžu prežiť pri týchto zvýšených teplotách. Napríklad, keď máte horúčku, vaše telo zvyšuje svoju teplotu, aby bojovalo proti infekcii. Už sme sa dotkli autoimunitnej odpovede vyvolanej cvičením, čo znamená, že telo už "bojuje", aby bolo čo najefektívnejšie. Takže používanie parnej miestnosti po skončení práce zníži vaše šance na ochorenie, hoci nevylučuje prítomnosť všetkých cudzích telies.

Tento príspevok ponúkla spoločnosť Sam Socorro Zmyselné kúpele. Sam je odborník spisovateľ v oblasti zdravia a kondície a spisuje a študuje témy, ako je táto za viac ako 10 rokov.

Nechaj odpoveď

Zásady ochrany osobných údajov / zverejnenie partnerov: Táto webová stránka môže dostávať náhradu za nákupy vykonávané z odkazujúcich odkazov. Spoločnosť Fitness Rebates je účastníkom programu Amazon Services LLC Associates Programu, affiliate reklamného programu navrhnutého tak, aby poskytoval prostriedkom pre stránky, aby získali reklamné poplatky prostredníctvom inzercie a odkazovania na Amazon.com. Pozrite si naše "Zásady ochrany osobných údajov"Viac informácií o každej reklame, ktorú poskytuje spoločnosť Google, Inc., a pridružené spoločnosti, môžu byť kontrolované prostredníctvom súborov cookie, ktoré umožňujú spoločnosti Google zobrazovať reklamy na základe vašich návštev na tejto stránke a ďalších stránkach, ktoré využívajú služby inzercie Google.